Bibliotheek PDF EPUB

Mindfulness, aandacht voor nu - Marc Brookhuis

Genieten Mindfulness, aandacht voor nu Marc Brookhuis epub boeken gratis lezen

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI TXT FB2
DATUM: april 2017
DIMENSIE: 3,33
ISBN: 9781370293476
TAAL: Nederlands
SCHRIJVER: Marc Brookhuis

Omschrijving:

Mindfullness - Aandacht voor nuVolle agenda's, afspraken… We zijn continu bezig. Letterlijk, heen en weer rennend van het één naar het ander. En, zijn we even niet bezig dan zijn we wel weer druk in ons hoofd. Over wat allemaal nog moet gebeuren, dingen die mis kunnen gaan en wat al niet meer zij. Door zo te leven hebben we weinig aandacht voor onze omgeving, weinig aandacht ook voor het moment van nu. En dat is wat raar omdat er nooit iets anders is dan nu.Mindfulness probeert dat te doorbreken door opnieuw aandacht te vragen voor het hier en nu. Via diverse oefeningen wordt de lezer uitgedaagd om met mindfulness aan de slag te gaan. De kunst is om van mindfulness een levenshouding te maken. Een leven waar in aandacht voor nu een tweede natuur is waardoor het leven uiteindelijk voller geleefd gaat worden."Wanneer je niet meer met je gedachten vooruit bent, is iedere voetstap niet zomaar een middel om een doel te bereiken maar een op zichzelf staand uniek gebeuren."''Mindfulness, aandacht voor nu'' was één van de eerste boeken over Mindfulness op de Nederlandse markt. Het werd in 2009 uitgegeven door uitgeverij AnkhHermes en kreeg talloze positieve recencies. Het boek werd geprezen om zijn heldere uitleg en gemakkelijke toepasbaarheid en werd dan ook goed verkocht. Nu is het boek ook digitaal verkrijgbaar als e-book.Auteur: Marc Brookhuis

...er-en-nu plaatsvindt. Jon Kabat-Zinn onderscheidt 3 elementen in mindfulness: 1 ... Mindfulness - Psychologie Magazine ... . Gerichte aandacht (bewust) 2. In het huidige moment 3. Mindfulness. Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen. Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Mindfulnes ... Mindfulness - Aandacht voor het NU - Praktijk Hans Haak ... . Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Mindfulness is vooral goed voor mensen die blijven piekeren over het verleden of tobben over de toekomst. Mensen kunnen zo in beslag genomen worden door hun verleden of de toekomst dat ze 'vergeten' om in het 'hier en nu' te leven. Daar probeert mindfulness verandering in te brengen. Meditatie gaat over lichamelijke en geestelijke stilte, mindfulness benadrukt de aandacht voor het hier en nu. Met ontspanningsoefeningen kun je ook tot rust komen op een drukke dag. Probeer eens uit welke manier van rust vinden voor jou het beste werkt! Hulp om te ontspannen Lees met aandacht 5 verrassende tips voor meer mindfulness In het hier en nu leven is niet moeilijk. Met deze 5 verrassende mindfulness tips leef je moeiteloos vaker in het hier en nu. Als we mindfulness beoefenen, brengen we onze aandacht 'gericht' ergens naar toe. Dat wil zeggen dat we een bewuste intentie hebben om onze aandacht te richten. Mindfulness oefeningen helpen dus met focus. 2. Aandacht in het hier-en-nu. In de mindfulness richten we onze aandacht op het hier-en-nu, op het huidige moment. mindfulness: een vaardigheid in aandacht en houding; Mindfulness is op te vatten als een vaardigheid in aandacht en houding en die is te leren! Daar is tijd en oefening voor nodig en vooral een houding van niet oordelende observatie, die bevordert dat je leert uit wat je meemaakt. Bij mindfulness hebben we bewust vriendelijke en milde aandacht voor de ervaring die er nu, op dit moment, is. Die ervaring kan positief of negatief zijn. Tijdens de training wordt geleerd de aandacht te sturen naar het huidige moment, naar dat wat we nu doen en zo stil te staan bij wat er zich nu voordoet. Ruimte voor Aandacht. Mindfulness & Zelfcompassie. Training & Coaching. Zaalverhuur. ... Zelfcompassie en 'van jezelf houden' waren tot nu toe toch wat vage begrippen voor mij. Ik 'voelde' het niet echt. Ik zei het wel, maar het gevoel was er nog niet. Mindfulness kan misschien wat zweverig klinken, maar dat is het eigenlijk niet. Het is heel praktisch toepasbaar in het dagelijks leven en de opvoeding. Je kind leert hoe die kan omgaan met prikkels en emoties en hoe die zich kan ontspannen. Lees hier alles over mindfulness voor kinderen. Plus: vijf leuke oefeningen om samen met je kind te doen. Mindfulness is bedoeld om spanning en stress te verminderen door het doen van lichaamsoefeningen en meditatietechnieken. Mindfullness is gebaseerd op het Zen boeddhisme. Het trainen van het aandacht en bewustzijn in het hier en nu staat centraal bij mindfulness. Mindfulness richt zich op het hier en nu, het heden. Mindfulness voor kinderen - Een vol hoofd, onrustig lichaam en slechte concentratie. Er wordt nogal wat van kinderen gevraagd en ze moeten dagelijks veel informatie verwerken. Met mindfulness leren ze om even op pauze te drukken en met hun aandacht in het nu te zijn. Wat is mindfulness? Mindfulness betekent met aandacht in het 'nu' leven, dus aandacht hebben voor dit moment. Mindfulness - Aandacht voor het hier en nu Mindfulness is een vorm van aandachtstraining om meer in het hier en nu te zijn. We doen in het dagelijks leven veel dingen op de automatische piloot. Wanneer we naar ons werk fietsen, letten we nauwelijks op de omgeving. Onze gedachten dwalen voordturend af naar dingen die ons bezighouden. Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten voor 'straks' of 'morgen' varen, en houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent. Mindfulness is genieten van het 'nu' Stel, je zit in de auto vanuit je werk. Straks moet je nog wat boodschappen doen, eten maken en afwassen. Mindfulness oefeningen trainen je geest in het hebben van een open milde aandacht voor alles wat zich voordoet in het hier-en-nu. Je traint een aantal vaardigheden die je helpen om ervaringen te zien voor wat ze werkelijk zijn. Mindfulness betekent: aandacht hebben voor, je bewust zijn van wat er nu gebeurt, wat er nu is. Het betekent aandacht hebben voor het gesprek wat je nu hebt, voor de blik van de ander, voor de warmte of kilte die je daar bij voelt. Met aandacht een boterham eten, echt proeven wat je eet. Je hebt ...